Jako važno! Kupiti vitamin D3 u kapsulama ili tabletama?
Važno je znati da je vitamin D vitamin topiv u mastima. Stoga su joj potrebne masti za probavu i apsorpciju. Mekane kapsule već sadrže mast u svom sastavu i tako omogućuju najvišu moguću razinu apsorpcije, dok tablete to ne dopuštaju.
Zašto nam treba vitamin D3?
Vitamin D (kalciferol) je vitamin topiv u mastima, ali ima i vitaminska i hormonska svojstva u tijelu. Pohranjuje se u tijelu u jetri i masnom tkivu. Naziva se i steroidnim vitaminom jer utječe i povećava metabolizam i apsorpciju kalcija i fosfora.
Vitamin D, kalciferol, vitamin je topiv u mastima. Poznat je kao vitamin „sunca“ jer se u tijelu stvara djelovanjem sunčevih ultraljubičastih zraka na kožu. Vitamin D se u bubrezima pretvara u hormon kalcitrol, koji je zapravo najaktivniji oblik vitamina D. Učinci ovog hormona usmjereni su na crijeva i kosti.
Potrebe za vitaminom D povećavaju se s godinama, dok se sposobnost kože da pretvara sunčevu svjetlost u vitamin D smanjuje. Uz to, sposobnost bubrega da pretvaraju kalcidiol u njegov aktivni oblik također se smanjuje s godinama, što zahtijeva povećanje dodataka vitamina D kod starijih osoba.
Koji su znakovi nedostatka vitamina D?
Smanjena pigmentacija osoba sa svijetlom kožom omogućuje apsorpciju više sunčeve svjetlosti, smanjujući tako rizik od nedostatka vitamina D. Međutim, tijekom zimskih mjeseci trajanje dnevnog svjetla je smanjeno, nosimo odjeću zbog hladnog vremena i manje sati provodimo vani – što također smanjuje apsorpciju sunčeve svjetlosti i proizvodnju vitamina D.
Nedostatak vitamina D može uzrokovati nekoliko čimbenika:
- nedovoljan unos hrane
- nedovoljna izloženost sunčevom zračenju,
- poremećaji koji ograničavaju apsorpciju, stanja koja ometaju pretvorbu vitamina D u aktivne metabolite (npr. poremećaji jetre ili bubrega ili rijetko zbog niza nasljednih bolesti).
Vitamin D i zdravlje kostiju
|
- Dodatak prehrani – 120 mekih kapsula
- Neto količina: 22 g
- Preporučena dnevna količina: 1 kapsula
- Broj porcija po boci: 120
- Dovoljno za: 120 dana
- Upute za uporabu: uzimajte 3 kapsule dnevno uz večernji obrok.
- Skladištenje: Skladištiti na temperaturama do 25 C, zaštićeno od vlage i svjetlosti
| 1 kapsula sadrži: | Količina | %PDU |
| Vitamin D3 (kao holekalciferol) | 2000 IU (50 mcg) |
500 % |
- Sastojci: MCT ulje (trigliceridi srednjeg lanca), kapsula (goveđa želatina, humektans: glicerol, voda), vitamin D3 (kolekalciferol).
- PROIZVOD NE SADRŽI: Umjetne boje, umjetni arome, gluten, laktoza, konzervansi, sol, šećer, pšenica, kvasac.
- Proizvođač: Osavi, EU
- Čuvati izvan dohvata djece!
- Dodatak prehrani nije zamjena za uravnoteženu i raznoliku prehranu.
- Preporučena dnevna količina ili doza ne smiju se prekoračiti.
- Rok trajanja najmanje do kraja mjeseca: otisnuto na pakiranju
