Svetlinovo olje – uporaba in koristi

Svetlinovo olje lahko uravnoteži vaše hormone in podpira lepe in zdrave lase, kožo in nohte.

Svetlinovo olje prihaja iz semen svetlina in se lahko uporablja tako površinsko kot peroralno, odvisno od želenih rezultatov. Olje, pridobljeno iz rasline svetlin, ima visoko vsebnost maščobnih kislin, ki jih naše telo obožuje (npr. omega-6) in vsebnost vitaminov, kot so vitamin A, vitamin D, vitamin E in vitamin K.

Naše telo potrebuje te esencialne maščobne kisline in vitamine, ampak ker jih ne more samo proizvesti, je zato odvisno od vnosa dobro uravnotežene prehrane, polne hranilnih snovi. Tudi s pravilnim načrtovanjem obrokov in skrbno izbiro hranil je lahko dostikrat težko dobiti vse hranilne snovi, ki jih organizem potrebuje.

Kako vam lahko pomaga svetlinovo olje?

1. Koža

• Če imate težave s kožo, kot so ekcem, luskavica ali atopični dermatitis, lahko vsakodnevni dodatek svetlinovega olja pomaga obnoviti kožo nazaj v prijetno in zdravo stanje. To je zato, ker lahko kisline, ki jih najdemo v svetlinovem olju, pomagajo pri strukturnih ali funkcionalnih spremembah kože, povezanih z starostjo.
  
• Bolniki z ekcemom po jemanju kapsul svetlinovega olja občutijo olajšanje simptomov srbenja, pordelosti ali edema. Bolnikom z ekcemomom zelo pomaga gama linolenska kislina, ki jo vsebuje svetlinovo olje, saj pomaga zmanjšati vnetje in rast celic. Za tiste z luskavico lahko uporaba svetlinovega olja pripomore k zdravljenju stanja tako, da pomaga uravnotežiti hormone, kar je lahko glavni vzrok za luskavico.
• Svetlinovo olje lahko nanašate na kožo ali ga vzamete kot prehranski dodatek. Prehranski dodatek bo telesu dal potrebna hranila, ki jih potrebuje za zdravljenje stanja od znotraj navzven, vendar uporaba olja neposredno na ekcem ali psoriazo lahko pomaga pomiriti vsako draženje in navlažiti obolelo območje.

2. Pomoč pri hormonskih aknah

• Vsakdo, ki trpi zaradi aken, ve, da je lahko pravi izziv najti nekaj, kar deluje. Od izdelkov, ki se preveč sušijo kožo do izdelkov, zaradi katerih je koža mastna.
• Toda, ko se ženske starajo, so njihove vztrajne akne najpogosteje posledica hormonov in hormonskega neravnovesja. Ker je ena od prednosti svetlinovega olja sposobnost uravnavanja hormonov.
• Jemanje kapsul svetlinovega olja lahko pomaga pri nadzoru hormonskih aken. Hormonske akne je mogoče zdraviti le z zdravljenjem neravnovesja hormonov, zato ne glede na to, koliko različnih izdelkov in krem kupite, če ne boste zdravili hormonskega neravnovesja, ne boste videli rezultatov.
• Uporaba svetlinovega olja za zdravljenje aken lahko pomaga očistiti in navlažiti kožo za lep in zdrav sijaj. Spet so ključne maščobne kisline, ki jih najdemo v svetlinovem olju. Z reguliranjem hormonov in omogočanjem telesu, da sprejme manjkajoče vitamine in maščobne kisline, daje uporaba svetlinovega olja v boju proti hormonskim aknam odlične rezultate.
• Tako kot pri drugih težavah lahko akne zdravite z dodatki svetlinovega olja (kapsulami) oralno ali pa se lahko nanese neposredno na prizadeto območje, saj omogoča vlažnost in pomirja draženje. Obrazno masko za akne je najbolje uporabljati v večernem času in ponoči

3. Izpadanje las

• Še ena od prednosti svetlinovega olja je, da lahko pomaga pri izgubi las pri moških in ženskah. Ker je vzrok za izpadanje las običajno povezana z neravnovesjem hormonov, lahko vsakodnevno uživanje kapsul svetlinovega olja pomaga pri preprečevanju izpadanja las.
• Moški in ženske se borijo z izpadanjem las in včasih najboljši način za preprečevanje tega problema z dieto ali dodatki. Hormoni pri moških in ženskah so odgovorni za številne telesne procese. Ko gre za lase, igrajo hormoni pomembno vlogo.
• Hormonski vzrok izgube las pri moških je posledica občutljivosti lasnih mešičkov na hormon, imenovan DHT (5α-dihidrotestosteron). DHT je moški androgeni hormon, ki povzroča, da se folikli skrčijo, kar ima za posledico krajšo življenjsko dobo in zmanjšanje proizvodnje las. Običajno po tem, ko las izpade, drugi začne rasti iz istega folikla. Toda ko je vrednost DHT visoka, se rast las zmanjša. Moška plešavost (znana kot androgenetska alopecija pri moških) sledi vzorcu odlepljene linije las, ki napreduje v obliko “M” in nato nadaljuje v znano “U” obliko.
• Za ženski vzorec plešavosti (androgenetska alopecija pri ženskah) je značilno tanjšanje na vrhu ali sredi glave. Ženska izguba las je na splošno posledica visoke stopnje stresa, hormonskega neravnovesja, ščitničnega stanja ali izpostavljenosti strupom.
• Esencialne omega-6 maščobe (GLA- Gama-linolenska kislina), ki jih dobimo, ko uživamo kapsule svetlinovega olja, je lahko zelo učinkovit način v boju proti izpadanju las. Poskusite jemati 500 miligramov svetlinovega olja dvakrat na dan – prve razultate boste videli po obdubju šest do osem tednov.
  

4. Hormonsko ravnovesje

• Svetlinovo olje je priljubljeno prehransko dopolnilo številnih žensk po celem svetu kot naravna pomoč pri zdravljenju PMS simptomov. Zadostna količina linolenske kisline (LA) in gama linolenske kisline (GLA) podpira splošno hormonsko funkcijo v telesu. Ženske v predmenstrualnem obdobju doživljajo številne težave: preobčutljivost dojk, napihnjenost, zadrževanje vode, akne, depresijo, razdražljivost, megleno razmišljanje in glavobole.
• Sindrom policističnih jajčnikov (PCOS) je lahko eden od najbolj zapletenih in pogostih – to je endokrina motnja pri ženskah v rodni dobi. PCOS vpliva na plodnost in ima tudi resne posledice za zdravje, še posebej, če se ne zdravi. Nekateri simptomi PCOS vključujejo nereden menstruacijski cikel, izostanek menstruacije, debelost, akne, izgubo las, prekomerna menstrualno krvavitev in ciste na jajčnikih.
• Uživanje esencialnih maščobnih kislin ustvarja zdravo okolje za spočetje; pomagajo izgubiti težo in proizvesti uravnotežene hormone. Priporočljivo je jemanje 1500 miligramov svetlinovega olja dnevno, od prvega dne menstruacije do ovulacije.

5. Porod

• Omega-6 maščobne kisline, ki jih najdemo v svetlinovem olju, so nujne za proizvodnjo in sintezo prostaglandina E. Prostaglandini niso hormoni – namesto tega so glasniki, ki delujejo na številnih različnih celicah na različnih področjih telesa. Pomagajo nadzirati regulacijo hormonov in upravljati ustrezno rast celic.
• Brez dovolj prostaglandinov ima telo povečano težnjo k nastanku krvnih strdkov, vnetja, visokega krvnega tlaka, draženja prebavnega trakta, depresivne imunske funkcije, sterilnosti, proliferacije celic, raka in povečanja telesne mase.
• Ženske lahko uporabljajo svetlinovo olje za pripravo materničnega vratu za porod. V zadnjih nekaj tednih nosečnosti lahko mati jemlje kapsule svetlinovega olja.

6. Revmatoidni artritis

• Revmatoidni artritis je vrsta kroničnega artritisa, ki se pojavlja v sklepih na obeh straneh telesa – kot sta obe roki, zapestja ali oba kolena. To je avtoimunska bolezen, kar pomeni, da imunski sistem telesa napada svoja zdrava tkiva.
• Vzrok revmatoidnega artritisa je kombinacija genetskih, okoljskih in hormonskih dejavnikov. Nekatere študije kažejo, da je svetlinovo olje lahko primerno naravno zdravilo za revmatoidni artritis. Ena študija, ki jo je opravila družba Arthritis Research UK, je izmerila učinke svetlinovega olja na 49 ljudi. Podatki so pokazali, da je 94 odstotkov udeležencev, ki vsak dan jemali kapsule svetlinovega olja, poročalo o znatnem izboljšanju simptomov, povezanih z boleznijo, vključno z bolečino in jutranjo togostjo. Pri uporabi svetlinovega olja pri simptomih artritisa lahko traja od enega do treh mesecev, da se pojavijo rezultati.