Smrčanje je moteče in je neredko vzrok za zakonski prepir in celo ločitev
Smrčanje je najpogosteje le neprijetna nadloga, ima pa lahko resen vpliv na zdravje in neredko tudi na medčloveške odnose. Ker gre za množičen pojav, ki marsikomu povzroča vrsto neprijetnosti in včasih resnih zapletov, prizadeti iščejo pomoč pri zdravniku in ga prosijo za nasvet, kako odpraviti omenjeno motnjo, ki se lahko z leti še stopnjuje.
Smrčanje je zelo pogost pojav
Po ameriških statistikah smrči občasno 55 odstotkov moških in 58 odstotkov žensk, stalno pa 51 odstotkov moških in 19 odstotkov žensk. Z leti se delež ljudi, ki smrčijo, povečuje, in sicer za približno 15 odstotkov v srednjem starostnem obdobju, po 60. letu pa že za 50 odstotkov.
Kje so vzroki za smrčanje?
Vdih zraka povzroča vibracije tkiv v grlu, še posebej mehkega neba in nebnega jezička. Do smrčanja lahko pride iz različnih vzrokov:
- lahko gre za nepravilno obliko nosnega pretina,
- preveliko nosno kost,
- kronični rinitis;
- predebelo, premalo prožno ali preveliko mehko nebo;
- povečan koren jezika,
- prevelike mandlje ali
- zadebeljen nebni jeziček.
Včasih smrčimo tudi zaradi nekaterih anatomskih posebnosti, kot so kratek in med ramena pogreznjen vrat ali nazaj pomaknjena čeljust s prav takšno brado.
Vpliv smrčanja na zdravje
Zdravstveni zapleti zaradi smrčanja so lahko tudi resni. Pri smrčanju se lahko zviša krvni pritisk, stopnjujejo se težave srčnih bolnikov z angino pektoris in drugimi obolenji. Zaradi smrčanja med spanjem nastopi tudi pretrgano dihanje z daljšimi ali krajšimi presledki. Ker je smrčanje moteče tudi za okolico, je neredko vzrok za zakonski prepir in celo ločitev.
| Zvijače in pripomočki, ki pomagajo v boju proti smrčanju
Znano je, da je pri tovrstnih problemih bolje spati na boku kot na hrbtu. Z dogovorjenim znakom – denimo s trepljanjem po rami – brez agresivnosti smrčača opozorimo, naj se obrne na bok ali trebuh. Vedno isti refleks se bo zelo hitro razvil in obdržal. Poskusite lahko tudi z nosnimi obliži, ki zelo učinkovito preprečujejo smrčanje. |
Bogat večerni obrok je pogosti krivec
Pri prebavi se poveča gostota sluzi v nosu in grlu, zato je prostor za pretok zraka ožji. Zlasti pri obilnejših obrokih je sluz še gostejša, zato se je treba izogibati večerji kot glavnemu dnevnemu obroku. Nikoli ni dobro leči k počitku takoj po zadnjem grižljaju. Pazimo torej na težo, omejimo pitje alkohola in kajenje. Ne smemo uporabljati uspaval (apaurin, lexaurin, loram, halcion,…), temveč razpršila za nos. Blazina naj bo trša, nižja, v obliki črke u, partner pa naj zaspi, preden greste v posteljo tudi sami.
Zdravljenje
Namen zdravljenja smrčanja je preprečili plapolanje v žrelu. Spremeniti je treba fizikalne lastnosti, tako da se poveča napetost (tonus) mišic struktur zgornjih dihalnih poti. Priporočljiva je redna telesna dejavnost in obvladovanje oziroma znižanje telesne teže na območje, ki ga določa indeks telesne teže. Opozoriti jih moramo na škodljive učinke alkohola, ki povzroča smrčanje, in tudi na določene vrste zdravil (denimo nekatera pomirjevala), ki stopnjujejo smrčanje. O zamenjavi zdravila, ki domnevno vpliva na izrazitost smrčanja, se je treba pogovoriti z izbranim zdravnikom.
Operacija proti smrčanju
Načinov konzervativnega zdravljenja je več, vendar se jih priporoča le pri blagem smrčanju. Najbolj učinkovito je kirurško zdravljenje (operacija proti smrčanju), ki ga omogočajo sodobni instrumenti (laser, UZ-nož, električni nož), in sicer v lokalni anesteziji. Operacija traja v povprečju 15 do 50 minut, opravi se jo ambulantno.
Njen uspeh je izrazit. V visokem odstotku je pričakovati dolgoročno prenehanje ali očitno izboljšanje (približno 70 odstotkov zmanjšanje glasnosti smrčanja). Slaba stran je, da včasih en sam poseg ni dovolj in je treba postopek ponoviti. Uspešno in učinkovito zdravi smrčanje s kirurško tehniko v lokalni anesteziji dr. Igor Pajdiga, specialist otorinolaringolog v Ljubljani, ki ima že večletne izkušnje z zdravljenjem omenjene motnje.
