Šentjanževka – depresija, spanje

Šentjanževka se najpogosteje uporablja pri težavah z anksioznostjo in depresijo, motnjah spanja in utrujenostjo.

Šentjanževka (St. John’s Wort) je zeliščno zdravilo za zdravljenje depresije, ki je v zadnjem desetletju postalo vse bolj priljubljeno v ZDA, Evropi in zlasti v Nemčiji, kjer ima uradno dovoljenje za zdravljenje depresije, motnje spanja in anksioznosti. Zeliščna zdravila se obravnavajo kot oblika alternativne medicine.

Kaj je šentjanževka?

Šentjanževka je postala izjemno priljubljena v zadnjem desetletju kot potencialno rastlinsko zdravilo za številne zdravstvene težave. Za razliko od drugih zdravil rastlinskega izvora, je številne njene zdravstvene koristi preverila znanstvena skupnost in njene zeliščne dodatke običajno predpisujejo zdravstveni delavci. Šentjanževka je majhna cvetoča rastlina iz rodu Hypericum, ki ima znanstveno ime Hypericum perforatum in v Evropi raste v divjini, vendar se je od takrat razširila v Ameriko, Rusijo, Azijo, Kitajsko in na Bližnji vzhod. Zaradi široke palete koristi za zdravje je pomembeno dopolnilo pri zeliščnih dodatkih in je zdaj široko dostopna po vsem svetu.

Šentjanževka kot prehransko dopolnilo

Šentjanževko lahko najdemo v kapsulah, tinkturi, olju ali surovi obliki. Kemijske sestavine šentjanževke vključujejo bioflavonoide in vrsto antioksidantov, ki lahko pomembno vplivajo na hormonsko, fizično in kemično obnašanje telesa.

Kako vam lahko pomaga šentjanževka?

1. Pomaga proti depresiji

• Morda najbolj znani učinek šentjanževke je antidepresivni. Široko je uporabljena za lajšanje simptomov depresije že nekaj generacij in je zdaj priljubljena naravna rešitev, ki jo zdravniki in psihiatri pogosto predpisujejo svojim pacientom. Vsebuje redko kombinacijo antidepresivnih kemikalij, ki zavirajo ali zadržujejo ponoven prevzem določenih nevrotransmiterjev, kot so serotonin, dopamin in noradrenin.

2. Zmanjšuje anksioznost

• Zdravstvene koristi šentjanževke so širše od lajšanja depresije, saj pomagajo ljudem, ki trpijo zaradi tesnobe in nihanja razpoloženja. S pomočjo uravnavanja hormonskega ravnovesja v telesu lahko šentjanževka spravi metabolizem in notranjo uro nazaj v ravnovesje, ki zagotavlja pomoč za nespečnost, razdražljivost in kronično utrujenost. Odpravljanje kroničnih stresnih hormonov iz telesa lahko izboljša tudi splošno zdravje in kognitivno funkcijo, saj lahko prekomerni stresni hormoni vplivajo na različne organe.

3. Zmanjšuje nihanja razpoloženja

• Eden od manj znanih načinov uporabe šentjanževke je odpravljanje simptomov PMS in menopavze. Zaradi pozitivnih učinkov na razpoloženje je bila šentjanževka uporabljena za lajšanje in naravno zdravljenje simptomov PMS, kot so depresija, kronična utrujenost in hormonska neravnovesja.
• Obstajajo dve izraziti obdobji v ženskem spolnem zdravju, ki predstavljata izziv v smislu nihanja razpoloženja: predmenstrualni sindrom in menopavza. Šentjanževka je v obeh teh obdobjih široko priporočljiva za ženske, saj se je izkazalo, da njene kemične sestavine zmanjšujejo nihanje razpoloženja in anksioznost pri ženskah v menopavzi. Poleg tega zmanjšuje resnost krčev in predmenstrualne razdraženosti in depresije.